Khi con người càng có tuổi, da sẽ càng có nhiều thay đổi và dễ bị mẫn cảm. Vì thế việc người cao tuổi cần chú ý chăm sóc da để bảo vệ sức khỏe cho da và giúp bạn trẻ trung hơn. Dưới đây là những cách để bảo vệ làn da và khiến da của người cao tuổi trở nên khỏe mạnh hơn.
Mục Lục
Chống nắng kỹ càng
Tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da kém đàn hồi hơn, nhăn nheo và đốm màu. Chính vì thế, việc chống nắng là vô cùng cần thiết với người cao tuổi.
Người cao tuổi cần sử dụng kem chống nắng có SPF tối thiểu 30, hạn chế đi ra ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng trong khung giờ 10 – 16h, che chắn cẩn thận với mũ rộng vành, khẩu trang, bao tay, quần áo chống nắng…
Dưỡng ẩm đầy đủ cho da
Dưỡng ẩm là bước quan trọng để tránh tình trạng da lão hóa nhanh ở người cao tuổi. Thế nhưng không chỉ da khô, da dầu cũng cần được được dưỡng ẩm. Theo đó, để dưỡng ẩm cho da dầu, hãy chọn các sản phẩm có kết cấu mỏng để dễ thẩm thấu vào da nhưng không làm bít tắc da.
Mát xa da mặt mỗi ngày
Mát xa da mặt mỗi ngày có rất nhiều ích lợi như giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất ở các bước chăm sóc da dễ thẩm thấu hơn… Tuy nhiên, khi mát xa, hãy vuốt theo chiều hướng lên, tránh theo chiều ngược lại vì sẽ làm da nhanh bị chảy xệ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để sở hữu làn da trẻ trung và khỏe khoắn hơn, người cao tuổi nên áp dụng chế độ dinh dưỡng chứa táo, trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, các loại rau. Đặc biệt, bạn nên sử dụng các loại rau như: Cà rốt, bí ngô, rau xanh, ớt chuông và bông cải xanh…
Đây là những loại thức ăn chống lão hóa, có khả năng chống viêm hoặc chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da, đồng thời khắc phục tổn thương và lão hóa da.
Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng chất bột đường (bánh kẹo, nước có gas). Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… cũng không nên sử dụng để ngăn cản sản sinh AGEs – một loại chất khiến làn da của người cao tuổi khô ráp và sần sùi hơn.
Hạn chế stress
Căng thẳng càng nhiều thì càng nhanh già, làn da sẽ lão hóa với tốc độ nhanh hơn. Do đó khi cuộc sống rơi vào trạng thái căng thẳng, hãy ngồi thiền hoặc luyện tập yoga. Người cao tuổi có thể làm mới mình bằng những bộ trang phục, tâm sự với người thân, đi du lịch, trồng cây cảnh, nuôi thú cưng, chụp ảnh, đọc sách…
Thư giãn cơ mặt
Khi con người thực hiện hành động biểu cảm trên khuôn mặt, các cơ bên dưới da sẽ co thắt. Nếu các cơ liên tục bị co thắt, những nếp nhăn này có thể trở thành vĩnh viễn.
Vì thế, mỗi người, đặc biệt là người cao tuổi nên tránh lặp lại liên tục các biểu cảm quá đà trên khuôn mặt, đặc biệt là nheo mắt, cau có, ngạc nhiên…
Hi vọng những lời khuyên trên đây sẽ là lời nhắc nhở bạn đọc quan tâm hơn đến làn da của mình nhé. Chúc bạn đọc luôn vui vẻ an nhiên.
Người Cao Tuổi TV – Không gian riêng dành cho người cao tuổi
